لا يمكن أن يحل جهاز iPhone محل طبيب حقيقي ، ولكنه يمكن أن يساعدك في تحديد مخاطر الصحة العقلية في دقائق فقط. مع نظام التشغيل iOS 17 ، يمكنك استخدام تطبيق Health لإجراء اختبار سريع يتيح لك معرفة ما إذا كان لديك أي خطر من التعرض للقلق أو الاكتئاب. يمكنك بسهولة مشاركة نتائج هذه الاختبارات مع مزود الرعاية الصحية الأولية الخاصة بك للنظر في أي خطوات تالية محتملة.
لماذا ستحب هذه النصيحة:
- يمكنك الآن إجراء اختبار سريع لمعرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالقلق أو الاكتئاب.
- يحتوي التطبيق الصحي على ميزات جديدة للصحة العقلية التي يمكن أن تساعدك على العيش حياة أكثر صحة بشكل عام.
- حدد مخاطر الصحة العقلية والحصول على موارد مفيدة من راحة منزلك.
كيفية معرفة خطر القلق الخاص بك على iPhone
متطلبات النظام
تتطلب هذه الميزة iPhone تشغيل iOS 17 أو الأحدث أو iPad يقوم بتشغيل iPados 17 أو أحدث. تعرف على كيفية التحديث إلى iOS 17 .
هذه الميزة متاحة فقط لأولئك الذين يبلغون من العمر 18 عامًا أو أقدم من iOS 17 أو لاحقًا على iPhone (أو iPad). إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا وتعتقد أنك قد تكون معرضًا لخطر القلق ، فمن الأفضل التحدث إلى أحد الوالدين أو الوصي أو أخصائي الصحة ، بما في ذلك ممرضة المدرسة. إذا كان عمرك أكثر من 18 عامًا:
اكتشف ميزة Featuresget One Daily Daily من iPhone كل يوم (مع لقطات شاشة وتعليمات واضحة) حتى تتمكن من إتقان جهاز iPhone الخاص بك في دقيقة واحدة فقط في اليوم.
- افتح التطبيق الصحي .
- اضغط على تصفح إذا لم تكن موجودًا بالفعل.
- افتح فئة الرفاه العقلية .
- اضغط على خطر القلق . إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بذلك ، فسيتعين عليك التمرير لأسفل والنقر فوقه تحت أي بيانات متوفرة.
- اضغط على خذ استبيان .
- اضغط على الخيار الذي يعكس عمرك ؛ يمكنك فقط القيام بذلك إذا كان عمرك 18 عامًا أو أكبر.
- اضغط على بدء .
- سترى سبعة أسئلة. اقرأها بعناية وحدد الإجابة الصحيحة لكل واحدة. بمجرد الانتهاء من ذلك ، اضغط على ذلك .
- سترى نتائجك. اضغط على أيقونة I لمعرفة المزيد عنها.
- اضغط على القيام به للعودة.
- قم بالتمرير لأسفل للحصول على مزيد من المعلومات ، مثل المشورة حول من الذي يجب التحدث معه حول خطر القلق. سيكون لديك أيضًا خيار تصدير PDF لمشاركته مع طبيبك.
- اعتمادًا على نتائجك ، قد تُمنح الوصول إلى شريان الحياة للانتحار والأزمات. ستجد أيضًا مقالات حول استبيانات الصحة العقلية ، والمخاوف ، وكيفية رعاية صحتك العقلية. اضغط على المنجز للعودة إلى قائمة الرفاه العقلية الرئيسية في التطبيق الصحي.
تحقق من مجاني نصيحة اليوم لمزيد من دروس Apple Health App الرائعة.
كيفية معرفة مخاطر الاكتئاب على iPhone
هذه الميزة متاحة أيضًا لأولئك الذين يبلغون من العمر 18 عامًا أو الأقدم الذين يقومون بتشغيل iOS 17 أو في وقت لاحق على iPhone (أو iPad). إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا وتعتقد أنك قد تكون معرضًا لخطر الاكتئاب ، فمن الأفضل التحدث إلى أحد الوالدين أو الوصي أو أخصائي الصحة ، بما في ذلك ممرضة المدرسة. إذا كان عمرك أكثر من 18 عامًا:
- افتح فئة الرفاه العقلية في التطبيق الصحي واضغط على خطر الاكتئاب . إذا لم تقم بذلك من قبل ، فسوف يتعين عليك التمرير لأسفل والنقر فوقه تحت أي بيانات متوفرة.
- اضغط على خذ استبيان .
- إذا كنت قد أكدت بالفعل أن عمرك يزيد عن 18 عامًا من خلال إجراء استبيان مخاطر القلق ، فلن يتم طرحك على عمرك مرة أخرى. اضغط على بدء .
- سترى تسعة أسئلة. اقرأها بعناية وحدد الإجابة الصحيحة لكل واحدة. بمجرد الانتهاء من ذلك ، اضغط على ذلك .
- سترى نتائجك. اضغط على أيقونة I لمعرفة المزيد عنها.
- اضغط على القيام به للعودة.
- قم بالتمرير لأسفل للحصول على مزيد من المعلومات ، مثل المشورة حول من الذي يجب التحدث معه حول خطر الاكتئاب. سيكون لديك أيضًا خيار تصدير PDF لمشاركته مع طبيبك.
- اعتمادًا على نتائجك ، قد تُمنح الوصول إلى شريان الحياة للانتحار والأزمات. ستجد أيضًا مقالات حول استبيانات الصحة العقلية ، والمخاوف ، وكيفية رعاية صحتك العقلية. اضغط على المنجز للعودة إلى قائمة الرفاه العقلية الرئيسية في التطبيق الصحي.
بصفتي شخصًا مصابًا باضطراب الاكتئاب الشديد ، فأنا على دراية بهذا الاستبيان لأنه هو نفسه الذي أجريه طبيبي معي. أوصي بشدة بالتحدث إلى طبيبك إذا واجهت أي أعراض للاكتئاب أو تسجل معتدلة أو أعلى في هذا الاستبيان. بعد تأجيله لسنوات ، أنا سعيد جدًا لأنني تحدثت أخيرًا إلى محترف حول هذا الموضوع وحصلت على المساعدة التي أحتاجها لتشعر بأنها طبيعية مرة أخرى.
