قد تعرف تطبيق التنفس على Apple Watch الخاص بك من الإشعارات التي يرسلها لك – سواء طلبت منها أم لا. في Watchos 8 ، أصبح تطبيق التنفس الذهن ، ويتضمن الآن التنفس وميزة جديدة تسمى Reflect. سنذهب إلى كيفية استخدام تطبيق الذهن وكيفية تعطيل الإخطارات إذا تعبت من الحصول عليها.
ذات الصلة: كيفية إخفاء التطبيقات على iPhone والعثور عليها لاحقًا
اكتشف ميزات iPhone الخاصة بـ iPhone Tip Tip Tip Daily (مع لقطات شاشة وتعليمات واضحة) حتى تتمكن من إتقان iPhone في دقيقة واحدة فقط في اليوم.
لماذا ستحب هذه النصيحة
- يمكن أن يساعدك تطبيق الذهن في قضاء بضع دقائق لإبطاء بعض التوتر وتخفيف بعض التوتر.
- يمكنك تخصيص تطبيق الذهن لتغيير الإعدادات مثل ما إذا كانت ساعتك سترسل لك اهتزازات مهدئة أثناء التأمل.
- قم بإيقاف تشغيل تذكيرات التنفس والتذكيرات الجديدة إذا كنت سئمت من إعلامات Apple Watch التي ظهرت.
كيفية تخصيص تطبيق Apple Watch أو تعطيله
يتضمن تطبيق الذهن لـ Apple Watch التنفس ، مما يساعدك على قضاء بضع لحظات للتركيز على تنفسك ، والتفكير ، والذي يتميز بمطالبة لك للتفكير لفترة هادئة. يمكنك تغيير إعدادات اليقظة أو تعطيلها تمامًا في تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك. لمعرفة المزيد حول ميزات WatchOS 8 الجديدة ، تحقق من النشرة الإخبارية الخاصة بنا.
- افتح تطبيق الساعة .
- قم بالتمرير لأسفل وانقر على اليقظة .
- حدد ما إذا كنت تريد تعطيل إشعارات اليقظة ، أو السماح لهم بشكل طبيعي ، أو إرسالها إلى مركز الإخطار فقط. إذا قمت بتحديد الإخطارات ، فسوف تقوم بتعطيل الذهن بشكل فعال على Apple Watch ، إلا إذا فتحت التطبيق بنفسك وابدأها.
- إذا سمحت للإشعارات ، فسترى أيضًا خيارات عندما ترغب في رؤية الإخطارات ، بالإضافة إلى خيار تعيين وقت تذكير مخصص.
- لتغيير عدد الأنفاس التي يُطلب منك إكمالها في جلسة التنفس ، اضغط على معدل التنفس .
- حدد عدد الأنفاس في الدقيقة التي ترغب في تدريبها – أكثر أنفاسًا تعني معدلًا أسرع من التنفس.
- اضغط على HAPTICS لتغيير ما إذا كانت Apple Watch ستهتز عند استخدام تطبيق الذهن أم لا.
- حدد لا شيء لعدم وجود ردود فعل شديدة ، أو الحد الأدنى لانخفاض الحواف ، أو بارزًا لمستوى قياسي من ردود الفعل.
الآن يمكنك أن تكون سيد فواصلك طوال اليوم ، سواء اخترت البقاء على رأسها بنفسك أو للسماح لرجال Apple Watch بتذكيرك عندما تكون التنفس أو التفكير في حالة جيدة.
