إذا كنت جوزًا صحيًا ، فإن Apple Watch هي الجهاز المثالي لك. الجهاز مليء بثروة من الميزات المتعلقة باللياقة البدنية المصممة لمساعدتك على تحقيق أهدافك والبقاء في حالة جيدة. تتمثل إحدى ميزات Apple Watch العديدة في قدرتها على قياس معدل ضربات القلب ومستوى أكسجين الدم. كجزء من هذا ، يمكنه أيضًا قياس VO2 الخاص بك. ولكن ما مدى دقة قراءة Apple Watch’s Vo2 Max؟ هيا نكتشف.
ما هو Apple Watch Vo2 Max؟
يشير Vo2 Max إلى الحد الأقصى لحجم الأكسجين الذي يستهلكه جسمك عند ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعدك هذا القياس على فهم صحتك ولياقتك البدنية بشكل أفضل. عادةً ما يتم قياس VO2 Max من خلال ارتداء قناع الأكسجين أثناء الركض على جهاز المشي. تمنحك هذه الطريقة القراءة الأكثر دقة. يمكن للأجهزة الذكية مثل Apple Watch أو Garmin Smartwatches أيضًا قياس VO2 Max.
ما مدى دقة Apple Watch Vo2 Max؟
تقوم Apple Watch بقياس VO2 Max من خلال جمع البيانات من التدريبات مثل المشي في الهواء الطلق والتشغيل ، أو المشي لمسافات طويلة. إذا لم تستخدم هذه الأنواع من التدريبات في كثير من الأحيان ، فقد لا تتمكن من الحصول على قراءة دقيقة. لمزيد من الطرق للبقاء بصحة جيدة مع Apple Watch ، تأكد من مراجعة مجاني نصيحة من النشرة الإخبارية اليوم.
اكتشف ميزات iPhone الخاصة بـ iPhone Tip Tip Tip Daily (مع لقطات شاشة وتعليمات واضحة) حتى تتمكن من إتقان iPhone في دقيقة واحدة فقط في اليوم.
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن الطريقة الأكثر دقة للحصول على هذه القراءة هي مع قناع الأكسجين ، وبالتالي لن تكون Apple Watch دقيقة تمامًا. في معظم الحالات ، من المحتمل أن تقلل Apple Watch (أو حتى المبالغة في تقدير ، كما اكتشف Neal Templin في Barron) VO2 Max الفعلي.
كيفية التحقق من Apple Watch Vo2 Max
يمكنك Apple Vo2 Max في التطبيق الصحي على جهاز iPhone الخاص بك. إليك كيفية رؤية Apple Watch VO2 Max:
- افتح التطبيق الصحي .
- اضغط على تصفح .
- اضغط على القلب .
- قم بالتمرير لأسفل إلى Cardio Fitness .
- سترى قياسًا لـ VO2 Max .
فهل Apple Watch Vo2 Max دقيقة؟ أنت الآن تعرف الدقة وكيفية التحقق من VO2 Max على Apple Watch في أي وقت. بعد ذلك ، اكتشف كيفية استخدام مناطق تمرين معدل ضربات القلب على Apple Watch .
التعليمات
- هل يمكنك إضافة التدريبات إلى Apple Watch يدويًا؟ إذا كنت قد نسيت ارتداء Apple Watch أثناء التمرين أو إذا نسيت فقط بدء التمرين ، فيمكنك تسجيله بسهولة باستخدام تطبيق Health. تعرف على كيفية إضافة تمرين إلى Apple Watch يدويًا .
- هل يمكنك إضافة بيانات إلى التطبيق الصحي؟ إذا وجدت أن Apple Watch لم تسجل البيانات بدقة ، فيمكنك دائمًا ضبطها. تحقق من مقالتنا حول كيفية إضافة البيانات يدويًا إلى التطبيق الصحي .
- كيف تبدأ تمرين على Apple Watch؟ هناك العديد من الطرق لبدء تمرين على Apple Watch. يمكنك القيام بذلك في تطبيق التمرين ، أو يمكنك أن تسأل Siri. مقالنا حول كيفية بدء التمرين على Apple Watch مع Siri لديه كل التفاصيل التي تحتاجها لبدء ممارسة الرياضة.
- كيف ترى تاريخ تجريب Apple Watch؟ يمكنك عرض التدريبات السابقة في تطبيق اللياقة على جهاز iPhone الخاص بك. تعرف على كيفية استخدام Apple Watch لمشاهدة التدريبات السابقة .
