يحتوي جهاز iPhone الخاص بك الآن على ميزة تغذية المزاج ، مما يتيح لك الدخول في ما تشعر به في التطبيق الصحي طوال اليوم. هذا للمساعدة في جعلك أكثر وعياً بمشاعرك وفهم أفضل سبب شعورك بطريقة معينة. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن ميزة تتبع العاطفة هذه.
لماذا ستحب هذه النصيحة:
- أفضل فهم مشاعرك من خلال تسجيل مزاجك طوال اليوم.
- تتبع حالتك المزاجية على مدار الأسابيع والأشهر لمعرفة المزيد عن دوراتك العاطفية والمشغلات.
كيفية استخدام سجل المزاج اليومي على iPhone & iPad
متطلبات النظام:
تعمل هذه النصيحة على أجهزة iPhone التي تعمل على تشغيل iOS 17 أو أحدث ، أو iPads التي تعمل على تشغيل iPados 17 أو أحدث. تعرف على كيفية التحديث إلى iOS 17 و iPados 17 .
وفقًا لـ Apple ، أظهرت الأبحاث أن تحديد مشاعرك يمكن أن يساعد في تقليل المشاعر السلبية وتعزيز العواطف الإيجابية. تأتي هذه الميزة الجديدة إلى جانب عدد من ميزات الصحة العقلية الأخرى ، مثل استبيان الاكتئاب والقلق. لمزيد من النصائح والحيل الصحية iPhone ، تأكد من ذلك اشترك في النشرة الإخبارية المجانية من اليوم. لاستخدام مزاج تسجيل الدخول إلى iOS 17:
اكتشف ميزة Featuresget One Daily Daily من iPhone كل يوم (مع لقطات شاشة وتعليمات واضحة) حتى تتمكن من إتقان جهاز iPhone الخاص بك في دقيقة واحدة فقط في اليوم.
- افتح التطبيق الصحي .
- اضغط على تصفح .
- اضغط على الرفاه العقلي .
- اضغط على حالة ذهنية .
- سيفتح سجل العقل في اليوم الحالي ، ولكن يمكنك التمرير اليسار واليمين للتبديل إلى أيام مختلفة إذا كنت ترغب في تسجيل مزاجك ليوم آخر.
- الحنفية السجل .
- حدد ما إذا كنت ترغب في تسجيل ما تشعر به في اللحظة الحالية أو شعورك العام لهذا اليوم.
- اضغط بعد ذلك .
- يمكنك تحريك شريط التمرير بين لطيف للغاية وغير سارة للغاية .
- اضغط بعد ذلك .
- هنا ، يمكنك اختيار بعض المشاعر التي تصف أفضل ما تشعر به.
- يمكنك النقر على إظهار المزيد في الأسفل للعثور على مجموعة واسعة من الخيارات.
- إذا قمت بالاستغلال ، فاحرص على إظهار المزيد ، وحدد المزيد من المشاعر ، وانقر على القيام به .
- اضغط بعد ذلك .
- الآن ، يمكنك اختيار ما أثر على ما تشعر به.
- يمكنك النقر على سياق إضافي … لتقديم بعض الملاحظات حول ما تشعر به.
- انقر .
إذا كنت ترغب في تسجيل مزاجك بانتظام ولكنك تنسى مثلي ، فيمكنك تمكين التذكيرات التي تخطارك طوال اليوم ، وتطلب منك تسجيل حالتك الذهنية. ما عليك سوى الانتقال إلى الإعدادات> الإخطارات> صحة> إعدادات الإخطار الصحية ، والتمرير لأسفل إلى الرفاهية العقلية. يمكنك بعد ذلك اختيار متى وكم مرة ترغب في الحصول على إشعارات لتسجيل مزاجك.
