لقد كنت أستمتع بأيام سبا في المنزل لأكثر من عقد من الزمان. على مر السنين ، تطورت من أقنعة وجه الصيدلية والجوارب الغامضة لمدة ساعة إلى إنتاج يوم كامل مع الوجبات الخفيفة المنسقة ، وقوائم التشغيل ، والروائح ، والإضاءة-والآن التكنولوجيا. إليك كيفية الحصول على معداتك للعمل من أجلك للتجربة الأكثر استرخاء التي يمكنك الحصول عليها دون مغادرة منزلك.
ضبط المسرح
الخطوة الأولى في خطة الاسترخاء في منزلك هي إنشاء مساحة سبا. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل تنظيف مساحة صغيرة للاسترخاء ، ولكن لدينا بعض الأفكار الأخرى. أولاً ، يمكن أن يساعد جهاز تنقية الهواء مثل Molekule Air Mini+ (359.99 دولارًا) في التخلص من أي رائحة أو مسببات حساسية في منزلك. يوفر تصميمه الصغير الأنيق جمالية ممتعة وأقل من اضطراب في مساحتك بينما يتيح لك التطبيق معرفة السموم التي تدمرها ومتى تقوم بتغيير المرشح. التنفس العميق يعمل بشكل أفضل عندما يكون الهواء الذي نستنشقه نظيفًا.
بعد ذلك ، قم بتعيين مزاج بارد مع بعض الإضاءة المهدئة. لديّ TP-Link Kasa KL 120 (45 دولارًا) تم إعداده ويمكن أن يؤدي إلى مستويات إضاءة مختلفة بصوتي فقط. يمكنك إعداد هذا من خلال تطبيق KASA واختيار إضاءةك وإعطائه اسمًا حتى يتمكن Alexa من التعرف على ما تطلبه. المصابيح الذكية المختلفة لها ميزات متفاوتة ، بحيث يمكنك رؤية ما هو أفضل بالنسبة لك.
اكتشف ميزات iPhone الخاصة بـ iPhone Tip Tip Tip Daily (مع لقطات شاشة وتعليمات واضحة) حتى تتمكن من إتقان iPhone في دقيقة واحدة فقط في اليوم. 
أخيرًا ، قم بإعداد حمامك باستخدام مكبر صوت مقاوم للماء حتى تتمكن من الاستماع إلى قوائم التشغيل المهدئة أو الضوضاء البيضاء المريحة أثناء نقعك في الحمام أو البخار في الحمام. من المفضلات بين فريق iosapple هو مكبر صوت Bluetooth Ultimate Boom 3 (149.99 دولارًا). لا يمكن فقط أن يحمل رذاذها مقابل رذاذ دشك ، ولكن شكله الصغير يحزم صوتًا قويًا ، مما يتيح لك الانغماس تمامًا في نغمات يوم السبا. بالإضافة إلى ذلك ، تتيح لك عناصر التحكم في iPhone ضبط الصوت وتبديل الصوت مباشرة من حوض الاستحمام الخاص بك ، مما يوفر لك من هذا الصعود الجليدي من الحوض وعبر الحمام للنقر بعد ذلك. هل تحتاج إلى أفكار عما يجب الاستماع إليه؟ يوفر الراديو الهدوء (مجاني) قوائم تشغيل مهدئة لضبط الأجواء.
تناول وجباتك الخفيفة
لا يوجد يوم سبا كاملاً بدون شيء لذيذ. تتكون المنجم عادة من مجموعة متنوعة من الفواكه ، وساحات الشوكولاتة ، وملفات تعريف الارتباط إلى الكثير بينما تنقع المصل والمستحضرات المختلفة في جسدي. حامل الوجبات الخفيفة المفضلة لدي هو حامل الهاتف المحمول بحجم 11 بوصة/علبة خفيفة من الخشب الصلبة (30 دولارًا). ليس فقط جودة جميلة وعالية الجودة ، ولكن هناك فتحة لوضع جهاز iPhone الخاص بي إذا كنت أرغب في مشاهدة شيء ما على ذلك أثناء صالة السرير مع المرطبات. حامل الهاتف المحمول صغير بعض الشيء ، لذلك قد تحتاج إلى خلع قضيتك لتناسبها هناك ، ولكن الأمر يستحق ذلك.
الآن بعد أن أصبح لديك طعامك ، تأكد من أن لديك شيء لذيذ للارتداء. أحب شاي عشبي لطيف لتفادي الآثار المحفزة للكافيين. للحفاظ على الشاي في درجة حرارة مثالية ، أستخدم Mug 2 (من 129.95 دولارًا) ، والذي يأتي مع تطبيق يتيح لي التحكم في درجة حرارة مشروبي. من الذي يحتاج إلى الضغط الإضافي المتمثل في محاولة التقاط تلك النافذة الثانية والثلاثين حيث يكون مشروبك الساخن صحيحًا؟ تتيح لي شاشة LED معرفة متى تكون في درجة حرارتي المطلوبة ، مما يوفر لي من حرق لساني عن طريق الشرب في وقت مبكر جدًا. قم بإقرانه مع تطبيق MyTeapal (مجاني) لتشغيل المشروب لفترة طويلة من الوقت.
الدليل والاسترخاء
تم تعيين مرحلتك. وجباتك الخفيفة جاهزة. حان الوقت للاسترخاء. الجزء المفضل لدي من يوم سبا في المنزل هو الاستلقاء مع قناع الطين أو قناع ورقة على وجهي والسماح له بالقيام بسحره. قبل أن أحصل على ذلك ، على الرغم من ذلك ، أحتاج إلى تنظيف وجهي ، وهذا هو المكان الذي يأتي فيه Foreo Luna 4 (279 دولارًا). يحتوي على ثلاثة أوضاع مختلفة للتطهير ، والتي تعتمد على نوع بشرتك. بعد التطهير ، اقلبه لوضع التدليك ، مثاليًا عند إقرانه بمصل. يوجهك التطبيق من خلال كيفية استخدام Luna بشكل أكثر فعالية ، وأي المجالات والأمراض التي يعالج كل وضع أفضل.
بعد ذلك ، أستقر مع أجواء الحمض النووي الخاصة بي (من 159 دولارًا) ، والتي توفر الإغاثة لمناطق التهاب وتوتر من خلال العلاج بالضوء الأحمر والاهتزازات اللطيفة. إنه أمر أكثر رقة من معظم المدافع ، لكنني شعرت بالآثار تمامًا كما فعلت مع كرسي التدليك في المنزل ، ولأنه يربطك مباشرة ، فلا داعي للتنقل لمحاولة الحصول عليها لضرب عضلتك عقدة. كما أنه صغير بما يكفي بحيث يمكنه التركيز على المناطق المستهدفة ، مثل المعصم أو الكاحل ، ولكن يمكن أيضًا معالجة أسفل الظهر. أدوات التحكم في التطبيق سهلة واسمحوا لي أن أقوم بضبط الإعدادات دون أن تتنافس مع الجهاز نفسه ، مما يجعلني مرتاحًا.
أخيرًا ، أستلقي مع الأداة المفضلة منذ فترة طويلة ، Sensate (299.99 دولار). هذا واحد يعمل عن طريق تهدئة العصب المبهم الخاص بك (الذي مسؤول عن عقدة المعدة العصبية) للاسترخاء جسمك كله. الاهتزاز اللطيف من تلقاء نفسه مريح بما فيه الكفاية ، ولكنه يوفر أيضًا مقاومًا صوتية وتقنيات الاسترخاء الأخرى وحتى الوعود بمساعدة “نغمة” العصب لمشاعر السلام الطويلة. على الرغم من أنني لم أستخدمها بانتظام بما يكفي لأقول ما إذا كان هذا يعمل ، إلا أنني أستطيع أن أقول أنه حتى الاستخدام الذي جعلني أشعر بالسعادة والهدوء للجلسة وبقية اليوم!
في حين أن يوم السبا في المنزل يمكن أن يكون بسيطًا مثل كوب من الشاي والشمعة المعطرة المفضلة لديك ، فإن التكنولوجيا لديها القدرة على الوصول إلى المستوى التالي. عند التفكير في العتاد الذي يجب الاستثمار فيه ، من المهم التفكير في ما يمكنك رؤيته باستخدام نفسك مرارًا وتكرارًا ، حيث يجب أن تكون الرعاية الذاتية منتظمة. تخدم العديد من العناصر الواردة في هذه القائمة غرضًا خارج وقت الاسترخاء الشخصي (لقد ساعدني تنقية الهواء حقًا مع تلوث الهواء هذا الصيف) ، ولكن قد يكون من الجيد أيضًا الحصول على شيء محض لمعاملة نفسك والتأكد أنت بخير. تستحقها!
