على الرغم من أن العديد من برامج الصحة واللياقة البدنية ستخبرك بطريقتها هي الطريقة الوحيدة للوصول إلى أهدافك ، فإن الحقيقة هي أن التغييرات الإضافية ، وخاصة تلك التي تستمتع بها ، هي المفتاح عندما يتعلق الأمر برعاية جسمك. تذكر أن الجميع مختلفون ، لذا العب حوله وشاهد ما يناسبك!
أفضل تطبيقات الصحة واللياقة
إليك قائمة أفضل تطبيقات اللياقة التي وجدناها لمساعدتك في الحصول على صحة من الداخل والخارج. لمزيد من نصائح iPhone ، تحقق من نصيحة من النشرة الإخبارية اليوم.
MyFitnesspal: عداد السعرات الحرارية – (مجاني)
يتيح لك تطبيق اللياقة المجاني المذهل هذا تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة في وجباتك. قم بمزامنة Apple Watch لرؤية السعرات الحرارية المحروقة تلقائيًا من خلال التمرين لحساب عجز السعرات الحرارية.
اكتشف ميزات iPhone الخاصة بـ iPhone Tip Tip Tip Daily (مع لقطات شاشة وتعليمات واضحة) حتى تتمكن من إتقان iPhone في دقيقة واحدة فقط في اليوم.
مجلة – (مجاني)
امسح عقلك من خلال تسجيل أفكارك ومشاعرك من خلال الكتابة والمذكرات الصوتية والوسائط. احصل على اقتراحات بناءً على أنشطتك وذكرياتك ومطالباتك.
ويلتوري: شاشة معدل ضربات القلب – (مجاني)
الغوص في صحتك مع التركيز على الإجهاد من خلال تقلبات هيرتير. تعلم كيفية تحليل مزاجك ونومك ونظامك الغذائي وممارسة الرياضة.
الهدوء – (14.99 دولار/شهر)
اشعر بالهدوء في عشر دقائق فقط مع الأصوات والقصص التي تعمل على تحسين نومك وصحتك وأكثر من ذلك. للجداول المزدحمة ، استمتع بتأملات تصل إلى ثلاث دقائق أو طالما 25 دقيقة.
SmartGym: صالة رياضية وتجاريات منزلية – (9.99 دولار/شهر)
استمتع بتمارين سهلة المتابعة عبر أجهزة Apple الخاصة بك مع مدربك الشخصي الافتراضي. ركز على أجزاء الجسم المحددة ، وبناء إجراءات التمرين ، وحدد معدات التمرين.
خريطة مسيرتي تحت الدروع – (مجاني)
راجع خرائط المكان الذي كنت فيه مع مناطق الارتفاع التفصيلي والسرعة ومعدل ضربات القلب. مزامنة مع Apple Health للحصول على نتائج أكثر دقة.
Joggo – (ابتداء من 2.50 دولار في الأسبوع)
تحسين تشغيلك مع برنامج مخصص لجميع مستويات المهارة. تتبع التقدم والوزن والوجبات. إذا واجهت هدفك ، فسوف يقومون باسترداد تكلفة الاشتراك الخاصة بك!
غلو | تطبيق اليوغا والتأمل – (30 دولارًا شهريًا)
اكتشف الفصول التي تناسب جدولك وقدرتك ودفقها على جهازك. جرب الفصول اليومية المباشرة أو قم بتنزيلها في وقت لاحق.
Strava: Rune ، Bike ، Hike – (11.99 دولار/شهر)
ابق آمنًا لممارسة الرياضة بينما يمكن لأحبائك تتبع موقعك في الوقت الفعلي. المزامنة مع Apple Health ، وبناء مجتمع تدريبي ، والانضمام وخلق تحديات للفوز بجوائز رقمية.
Alltrails: Hike ، Bike & Run – (35.99 دولارًا في السنة)
اكتشف المسارات المحلية التي تمت مراجعتها من قبل المتنزهين الحقيقيين مع ردود فعل مفيدة مثل “إحضار رذاذ الأخطاء!” قم بتنزيل المسارات مقدمًا لتتبع تقدمك وموقعك في وضع عدم الاتصال في الأماكن النائية.
Apple Fitness – (9.99 دولار/شهر)
استمتع بتمارين تحت عنوان ومدربين خبراء وتكامل Apple Watch المثالي في تطبيق واحد. إذا كنت ستدفع ثمن اشتراك اللياقة ، فهذا هو واحد.
تمرين Streaks – (4.99 دولار)
احصل على العادة من التدريبات اليومية التي تتناسب مع مستوى توافرك ومستوى اللياقة. تتبع خطاتك ، واحصل على جوائز شخصية ، وشاهد بناء الاتساق الخاص بك!
يوكا – (مجاني)
يمكن أن يكون التنقل في قوائم المكونات للجمال والعناية الشخصية أمرًا صعبًا ، لكن Yuka هنا للمساعدة. ما عليك سوى مسح الملصق أو أدخل قائمة المكونات والحصول على تصنيف أمان.
BetterHelp – العلاج – (من 65 دولار+أسبوع)
يقدم BetterHelp علاجًا افتراضيًا بتنسيق مناسب وخاص. على الرغم من أن الخدمة لا تقبل التأمين ، إلا أنها تحتوي على امتيازات ، مثل السماح لك بالتبديل بسهولة للمعالجين للعثور على الحق المناسب لك.
Sleepwatch – Top Sleep Tracker – (مجاني)
يمكن أن يؤثر ضعف النوم على كل مستوى من مستوى الصحة. تحليل نومك والحصول على توصيات للتحسينات ، والمشاركة في الدراسات للمساعدة في معرفة المزيد عن النوم!
العاهرة – (14.99 دولارًا في السنة)
حدد هدفًا للمياه والتمسك به! يساعدك هذا التطبيق على تتبع كمية المياه التي يجب أن تشربها وما تستهلكه بالفعل ، وتقدم الجوائز والدافع.
Finch – Care Care Pet – (مجاني)
اجعل الرعاية الذاتية ممتعة! حدد الأهداف اليومية وأرسل صورتك الرمزية إلى العالم لاستكشافها. أضف أصدقاء للحفاظ على بعضهم البعض متحمسًا ومشاهدة فيلش ينمو!
إذا كنت تحب قائمة تطبيقات الصحة واللياقة هذه ، تحقق من قائمتنا الكاملة من أفضل تطبيقات iPhone في فئات الترفيه والتمويل والصحة واللياقة وتناول الطعام والطبخ والتصميم والموظفين والموظفين المفضلة.
