يمكن أن تساعدك معرفة معدل التنفس في التنفس في الحفاظ على علامات التبويب على الظروف الصحية مثل Covid-19 أو الربو أو توقف التنفس أثناء النوم ، ومساعدتك على قياس موعد طلب الاهتمام الطبي إذا لزم الأمر. لحسن الحظ ، تقدم Apple Watch طريقة سهلة لتتبع هذه المعلومات الصحية وغيرها من المعلومات بطريقة خاصة وآمنة. سنعرض لك كيف.
لماذا ستحب هذه النصيحة
- تتبع تنفسك إذا كان لديك مخاوف بشأن صحتك التنفسية ، بما في ذلك أثناء النوم.
- تجعل Apple Watch من السهل تتبع صحتك.
كيفية قياس معدل الجهاز التنفسي مع Apple Watch
قبل أن تتمكن من تعلم كيفية تتبع معدل التنفس في نومك ، تحتاج إلى التأكد من أن لديك Apple Watch 3 أو الأحدث وتمكين تتبع النوم . ثم:
- افتح التطبيق الصحي على جهاز iPhone الخاص بك.
- اضغط على تصفح .
- قم بالتمرير لأسفل إذا لزم الأمر وحدد النوم .
- عرض البيانات والرسوم البيانية في هذه الصفحة الأولى ، أو انقر فوق إظهار المزيد من بيانات النوم لمزيد من المعلومات.
تشير مؤسسة النوم إلى أن معدل الجهاز التنفسي الطبيعي للبالغين الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا يتراوح بين 12 و 20 مرة في الدقيقة. بالنسبة للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، ما بين 12 و 28 مرة في الدقيقة أمر طبيعي. إذا كان لديك أي مخاوف ، يرجى التأكد من استشارة أخصائي طبي! تعد iPhone و Apple Watch أدوات مفيدة لمراقبة صحتك العامة ، لكن لا يمكنها تشخيصك أو تقديم المشورة الطبية.
