على الرغم من أن Apple Watch ليست أداة طبية ، إلا أنها واحدة من أفضل ساعات مراقبة معدل ضربات القلب في سوق الساعات الذكية. تختلف أجهزة استشعار وميزات معدل ضربات القلب في Apple Watch بين الطرز ، وتكون النماذج العليا الأحدث هي الأكثر دقة. سنعلمك كيفية تحسين دقة معدل ضربات القلب في Apple Watch ومساعدتك على فهم ما هي ساعتك القادرة.
ما مدى دقة معدل ضربات القلب في Apple Watch
تدعي دراسات عام 2016 و 2019 أن Apple Watch دقيقة إلى حد ما في قياس معدل ضربات القلب. يعتبر معدل ضربات القلب أثناء التمرين ، على وجه الخصوص ، دقة مقبولة سريريًا ، ولكن هذا يعتمد على الدراسات القديمة ويجب أن يؤخذ مع حبة من الملح. ثم مرة أخرى ، استخدمت هذه الدراسات نماذج Apple Watch القديمة ، ومن المعقول توقع أن تحسن أحدث النماذج ميزات معدل ضربات القلب.
حتى دراسة حديثة نشرت في عام 2022 اختبرت Apple Watch 6 ، والتي هي بعيدة عن أحدث طراز. وخلصت الدراسة إلى أن Apple Watch 6 تقيس معدل ضربات القلب بشكل أكثر دقة من Fitbit Sense و Polar Vantage V. ومع ذلك ، فقد أبرز أيضًا أن جميع المتتبعين الثلاثة لم تكن دقيقة للغاية في قياس نفقات الطاقة أثناء تشغيل مرتديها ، والمشي ، والجلوس ، والجلوس ، ركوب الدراجات ، أو القيام بتمارين المقاومة.
اكتشف ميزات iPhone الخاصة بـ iPhone Tip Tip Tip Daily (مع لقطات شاشة وتعليمات واضحة) حتى تتمكن من إتقان iPhone في دقيقة واحدة فقط في اليوم.
الوجبات الرئيسية
إذا كان لديك Apple Watch ، يمكنك بالتأكيد استخدامها كأداة مفيدة للصحة واللياقة ، ولكن لا يمكن أن تحل محل شاشات معدل ضربات القلب من الدرجة الطبية.
عند التسوق للحصول على ساعة Apple الجديدة لأغراض تتبع معدل ضربات القلب ، فكر في Apple Watch 9 ، الذي يحتوي على مستشعر القلب البصري من الجيل الثالث ومستشعر القلب الكهربائي. يمكنه أيضًا حساب مناطق معدل ضربات القلب ، طالما أنك تدخل تاريخ ميلادك في التطبيق الصحي. إذا كنت مهتمًا بميزات التتبع الصحية التي تمتلكها Apple Watch ، ولكن لا تتذكر النموذج ، يمكن أن تساعد هذه المقالة في تحديد طراز Apple Watch الخاص بك .
ستقوم جميع نماذج Apple Watch بإخطارك إذا كان معدل ضربات القلب مرتفعًا أو منخفضًا بشكل خاص ، وإذا كان لديك إيقاع غير منتظم. Apple Watch Series 4 و Newer (باستثناء طرز SE) لديها أيضًا تطبيق ECG. لذلك ، هناك العديد من خيارات طراز Apple Watch التي يمكن أن توفر معلومات مفيدة لمعدل ضربات القلب والتي يمكن أن تكون ذات قيمة للياقتك وصحتك. إذا أظهرت Apple Watch أي تشوهات في معدل ضربات القلب ، فاستشر طبيبك لتحقيقها بشكل احترافي. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أن هناك خطأ ما على الرغم من أن Apple Watch لا تظهر أي تغييرات على قلبك ، فلا يزال يتعين عليك الذهاب لرؤية طبيبك في حالة. لمزيد من البرامج التعليمية الرائعة في Apple Watch ، تحقق من مجاني نصيحة من النشرة الإخبارية اليوم.
كيفية تحسين دقة معدل ضربات قلب Apple Watch
على الرغم من أن Apple Watch لا يمكنها أبدًا استبدال جهاز معدل ضربات القلب من الدرجة الطبية ، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لجعله أكثر دقة. إليك كيفية جعل Apple Watch الخاص بك أفضل مشاهدة لشراء القلب ممكن:
- ارتد شريط الساعة الخاص بك بشكل مريح حول معصمك بحيث يتم تدفق المستشعرات على بشرتك. إذا كانت فرقة ساعتك فضفاضة للغاية ، فلن تكتشف معدل ضربات القلب بشكل جيد.
- أدخل الطول الدقيق والوزن والعمر في التطبيق الصحي حتى تتمكن ساعتك من التحقق من معدل ضربات القلب الصحي لشخص ما في عمرك ولياقة البدنية.
- ارتدِ ساعة Apple Watch قدر الإمكان. كلما ارتديتك أكثر ، زادت القياسات كلما كان ذلك أفضل لأنه سيكون له فكرة أفضل عن معدلات ضربات القلب النشطة والراحة والاسترداد. لحساب معدلات الاسترداد ، تتبع Apple Watch معدل ضربات القلب لمدة ثلاث دقائق بعد التوقف عن ممارسة الرياضة.
أنت تعرف الآن عن مناطق معدل ضربات القلب ، وميزات Apple Watch Heart Monitor ، وكيفية جعلها دقيقة قدر الإمكان.
ملحوظة
كانت هناك تقارير تفيد بأن البشرة الوشم قد تتداخل مع دقة مستشعرات معدل ضربات القلب. للتتبع الأكثر دقة ، حاول إبعاد المستشعرات عن أي حبر.
إذن ، ما مدى دقة قياس معدل ضربات القلب في Apple Watch؟ إنه دقيق تمامًا عندما يتعلق الأمر بتتبع معدل ضربات القلب أثناء التدريبات. ومع ذلك ، لا يمكن استبدال الأجهزة الطبية أو زيارة مكتب الطبيب. تعد مراقبة معدل ضربات القلب في Apple Watch أداة مفيدة يمكن أن تمنحك رؤى مهمة حول صحتك العامة ، لكننا نوصي دائمًا باستشارة المهنيين الطبيين كلما لزم الأمر.
التعليمات
- ما هي مناطق معدل ضربات القلب Apple Watch؟ هناك خمس مناطق معدل ضربات القلب تستخدم معلوماتك الشخصية لحساب النسبة المئوية لأقصى معدل ضربات القلب خلال الأنشطة. المنطقة 1 هي 50-60 ٪ ، والمنطقة 2 هي 60-70 ٪ ، والمنطقة 3 هي 70-80 ٪ ، والمنطقة 4 هي 80-90 ٪ ، والمنطقة 5 هي 90 ٪+.
- ما مدى دقة ECGS/EKGS على Apple Watch؟ طالما كنت تتبع الإرشادات الواردة في تطبيق ECG بشكل صحيح ، يجب أن تكون القراءة دقيقة تمامًا. أظهرت دراسة أجرتها أستاذ الطب المساعد في ستانفورد دقة 84 ٪ عند اكتشاف AFIB باستخدام Apple Watch.
- هل يمكن لـ Apple Watch اكتشاف نوبات القلب؟ لا ، لا يمكن لساعة Apple اكتشاف أعراض النوبة القلبية. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض ، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية على الفور.
- هل يمكنك التحقق من معدل ضربات القلب على iPhone؟ نعم ، طالما تتم مزامنتها مع ساعة Apple أو مختلفين يمكن ارتداؤها يقيس معدل ضربات القلب. تعرف على كيفية التحقق من معدل ضربات القلب على iPhone S (بعد التمرين) أو على ساعة Apple عن طريق سؤال Siri .
